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它是护肤菜,聪明女人多吃,淡化雀斑,清脂刮油,猛长颜值不长胖

2019年10月10日 文章来源:网络整理 热度:161℃ 作者:刘英

今天终于晴天了,上班的路上被阳光照耀着,十分的温暖,冬天的寒冷已经过去,这时候万物复苏,春回大地,春天的气息很是浓烈,不仅外面的花草树木开始冒新芽,菜市场上都开始出现各种新鲜的蔬菜了,春天来了,大家想到的是什么,小馋猫想到的赶紧给肠胃刮油,春节期间吃了太多的油腻食物,现在正是刮油的好时机,所以呢,每次来菜市场小馋猫都会买一些新鲜的蔬菜。

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给大家分享的美食——黄瓜花,不知道大家吃过没有,最近几年菜市场出现的一种食物,黄瓜花是专门有人种植的,吃起来清爽可口,美味极了,很适合这个季节的一道美食,鲜嫩可口,又十分的清爽,吃起来一点都不油腻,反而有着排毒养颜,清热解毒,瘦身刮油的效果,很适合要减肥的人吃

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小馋猫中午的时候就把黄瓜花和鸡蛋一起炒的,鲜美极了,比吃肉都要过瘾呢,而且这道菜的做法也特别的简单,我们要做这道菜前呢,先要准备一把黄瓜花,盐,鸡精适量,食用油,大蒜,五香粉。首先呢,我们要把黄瓜花处理下,要多冲洗几遍,沥干水分后放在盘中备用,紧接着要把大蒜洗净拍碎,鸡蛋打散在碗中放点盐搅拌均匀。

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食材都备好后呢,就可以炒菜了,先把菜籽油倒入锅中,当油温有5成的时候,先把鸡蛋液倒进去煎成两面金黄色,盛出来备用,这个时候锅中再放点油进去,把大蒜颗粒炒香,顺手把黄瓜花放进去,快速的翻炒2分钟左右,加点盐,五香粉炒几下,煎好的鸡蛋放进去,继续炒几下就可以出锅了。

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黄瓜花中的热量很低,脂肪含量比较少,但是含有的膳食纤维又比较高,食用后能防止脂肪堆积,还能促进肠胃的蠕动,加快粪便的排泄,春节体重长了不少,这个时候可以吃点黄瓜花来洗肠润便,不仅减肥瘦身,还能美容养颜,给肌肤补充水分,防止皮肤变得粗糙,有效地帮助毒素的排出,防止便秘。

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